Tavaly ősszel hozta létre a Lépj ki a szabadba! klubot Győrffy Virág. Az érdeklődők havonta találkoznak, hogy közös programokon vegyenek részt. A foglalkozások három fő részből állnak: először a résztvevők pszichológiai játékok segítségével kicsit megismerkednek egymással, ezt követően sétára indulnak a botanikus kertben – ahol az erdőmerülés segítségével fejlesztik a tudatos jelenlétet –, visszaérve a Ligneum épületében pedig egy beszélgetős kör veszi kezdetét.

– A helyszínválasztás nem véletlen, szerettem volna a városon belül maradni – kezdte Győrffy Virág. – Fontos szempont volt, hogy mindenki számára könnyen megközelíthető helyen gyűljünk össze, és elérhető legyen a zöld környezet is – a botanikus kert mindkét feltételnek tökéletesen megfelel.

A szakpszichológus elmondta: minden társadalmi réteget érint az elmagányosodás – főként a közösségépítés és az egészség megóvása céljából hozta létre a csoportot. Azonban neki is sokat segítenek ezek a foglalkozások... – Azért csinálom, hogy visszaadjak valamit a közösségnek, és boldogsággal tölt el a tudat, hogy ezzel magam is kitörhetek a monotonitásból – zárta.

Az ingyenes programon minden hónap utolsó péntekén lehet részt venni, a következő március 27-én lesz, találkozó 10 órakor a Ligneum bejárata előtt. Jelentkezni a pszicho32@gmail.com e-mail-címen lehet.

Az erdőmerülés egy tudatos, érzékszervi alapú elmélyülési gyakorlat a természetben, amelynek célja a stresszoldás, a relaxáció és a környezettel való mélyebb kapcsolat kialakítása. Nem teljesítményorientált séta, hanem lassú szemlélődés, csendes elvonulás, amely fizikailag és érzelmileg is megnyugvást hoz.

Hogyan vigyáz az egészségére?

Ötvös István: Odafigyelek a helyes, változatos táplálkozásra. Sok gyümölcsöt eszem, kedvencem az alma, a mandarin és a banán. Zöldségekből nincs kifejezetten favoritom, de igyekszem sokszor és változatosan fogyasztani őket. Köretként is nagyon jól beilleszthetőek az étrendbe. Sokat sétálok – jó testmozgás, és jót tesz a léleknek is. A Deák téren és környékén szoktam gyalogolni, nagyon közel áll a szívemhez ez a terület.

Dancsákné dr. Kiss Ilona: Minden délelőtt vagy reggel otthon tornázunk a férjemmel legalább 20 percet. Sok zöldséget, gyümölcsöt és gyógyteát is fogyasztunk emellett. Gyakran indulunk nagyobb sétákra délutánonként, legtöbbször a Bécsi-dombra megyünk fel, meg a Lövérekbe. Emellett igyekszünk olyan dolgokkal foglalkozni, melyek jó hatással vannak az emberi lélekre – mert a belső egészségre is vigyázni kell.

Tekintse meg kvízünket!