Először talán állítson össze egy amolyan leltárt! Vizsgálja meg, akár írja össze, eddig mi minden történt önnel! Határozza meg a céljait! Figyelje meg, hogyan telnek a napjai!  

Kezdheti például azzal, hogy hogyan alszik és alszik-e egyáltalán eleget? Ha önmaga is úgy látja, hogy keveset alszik, ezen a ponton biztosan változtatnia kell. Az alvást nem tudja büntetlenül megspórolni. Ha eleget alszik, de nem jól, annak pedig oka van. Na, azt az okot meg kell találni. Sajnos az alvászavarok zöme nem testi, hanem sokkalta inkább lelki bajokra utal. Ezeket is meg lehet, sőt – ha hosszú távon testi-lelki egészségre vágyik, akkor – meg is kell oldani.

Aztán, majd haladjon tovább...!

Dr. Tschürtz Nándor