Legalább 2–3 havonta, legalább 4–5 napig, szisztematikusan. Mindig nyugalomban, részben reggel, részben a késő délutáni órákban javasolt a mérés, 3–4 perc pihenés után, ülő helyzetben, megtámasztott háttal, felkaros vérnyomásmérővel. A legegyszerűbb, ha mindig háromszor mér fél perc időközökkel, és az értékeit átlagolja. Az adatot pedig jegyezze fel! Amennyiben az érték az évek során tartósan 135 és/ vagy 85 higanymilliméter fölé emelkedne, az a magasvérnyomás-betegség lehetőségét veti fel.

Ha már magasvérnyomás-beteg, akkor is (általában) ez alatti az elérendő céltartomány.

Dr. Tschürtz Nándor