Elárulom, hogy kevés fontosabb dolgunk van az alvásnál. Ha mindennaposan vagy túl gyakran látszólag „kicsivel” kevesebbet alszunk, mint amennyi az agyunk és szervezetünk regenerációjához szükséges (tehát alváshiánnyal élünk!), borul az egész napi biológiai ritmusunk. Ennek a ritmusvesztésnek (is) a következménye a hízás. Így aztán hízunk (is), persze nem hétfőről keddre virradóan, hanem szép alattomosan évről évre. A hízással pedig növeljük számos specifikus alvászavarunk, például az alvási apnoe lehetőségét (is). Attól meg még tovább hízunk, és ha nem szakítjuk meg ezt az ördögi kört, akkor… Szakítsa meg ezeket a folyamatokat! Az alvást hosszú távon büntetlenül nem spórolhatja meg, és az elhízás (is) betegség!
Dr. Tschürtz Nándor
